Роман Помазанов - Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Тема в разделе "Разное", создана пользователем webmen, 15 май 2014.



  1. webmen
    ТопикCтартер

    webmen

    Сообщ:
    90
    Лайк:
    585
    Баллов:
    83
    21 мар 2014
    pullups30.jpg
    Описание курса:
    Любая тренировочная программа, направленная на развитие какого-либо одного качества неизбежно приводит к неравномерному развитию мышц и снижает общий эффект от тренировки..
    Что это означает?

    Когда атлет развивает лишь одну способность подтягиваться на турнике, он неизбежно сталкивается с недостаточным развитием мышц-антагонистов: трицепсов, дельтовидных мышц, мышц груди.

    Это приводит к быстрому замедлению прогресса в подтягиваниях. А возникший дисбаланс в силе мускулатуры деформирует плечевые суставы и грудную клетку, что в итоге может привести к травмам, проблемам с позвоночником и смещению внутренних органов.

    Более того, однобоко тренирующийся атлет теряет один из самых мощных факторов роста - он не стимулирует выработку в теле анаболических гормонов, от которых, собственно, и зависит сила и размеры мышц.
    Каков выход?

    Тренироваться полноценно! Даже в том случае, если Вам нужны лишь одни подтягивания. Это гарантированно ускорит достижение Вашей цели.

    Специально подобранные упражнения комплекса Общей Физической Подготовки (сокращённо ОФП) позволят решить все вышеперечисленные проблемы.

    Продажник:

     
    Последнее редактирование модератором: 16 май 2014
    igor_art, col0bok и baddan нравится это.
  2. webmen
    ТопикCтартер

    webmen

    Сообщ:
    90
    Лайк:
    585
    Баллов:
    83
    21 мар 2014
    Ок! Буду стараться) Спасибо за помощь...
     
  3. topworld

    topworld

    Сообщ:
    184
    Лайк:
    61
    Баллов:
    43
    26 янв 2014
    забрал, спасибо
     
    Marat1975 нравится это.
  4. Odyssey

    Odyssey

    Сообщ:
    263
    Лайк:
    639
    Баллов:
    93
    12 фев 2014
    Охренеть! Написать что-ли курс как правильно чесать в затылке?
     
    Marat1975 нравится это.
  5. Diamond84

    Diamond84

    Сообщ:
    11
    Лайк:
    0
    Баллов:
    1
    6 июл 2014
    Как подтягиваться? Берёшь и подтягиваешься! :)
     
  6. drakopp

    drakopp

    Сообщ:
    25
    Лайк:
    29
    Баллов:
    13
    25 янв 2014
    Не-е. Так не интересно. Надо вначале лежа на диване курс посмотреть. ;)
     
    Ирина777 нравится это.
  7. limezaxe

    limezaxe

    Сообщ:
    199
    Лайк:
    72
    Баллов:
    28
    18 июл 2014
    Спасибо. Интересно для изучения.
     
  8. lebedev

    lebedev

    Сообщ:
    29
    Лайк:
    23
    Баллов:
    8
    23 сен 2014
    Спорт это сила!!!
     
  9. tdom

    tdom

    Сообщ:
    16
    Лайк:
    9
    Баллов:
    3
    6 фев 2014
    Перезалейте пожалуйста
     
    karus24 нравится это.
  10. karus24

    karus24

    Сообщ:
    132
    Лайк:
    71
    Баллов:
    28
    3 июл 2014
  11. tdom

    tdom

    Сообщ:
    16
    Лайк:
    9
    Баллов:
    3
    6 фев 2014
    Спасибо!
     
  12. vovi05

    vovi05

    Сообщ:
    42
    Лайк:
    29
    Баллов:
    18
    6 фев 2014
    Методика рабочая?
     
  13. Kamrrad

    Kamrrad

    Сообщ:
    61
    Лайк:
    36
    Баллов:
    18
    4 июл 2014
    Судя по отзывам на других ресурсах - курс достойный, впрочем как и другие курсы Помазанова.
    Спасибо за ссылки!
     
  14. heven1

    heven1

    Сообщ:
    4
    Лайк:
    9
    Баллов:
    3
    5 окт 2014
    Скачал, спасибо за раздачу, завтра же начну заниматься и через некоторое время напишу отзыв
     
  15. zebracon

    zebracon

    Сообщ:
    21
    Лайк:
    44
    Баллов:
    13
    7 окт 2014
    Помазнов очень крутой мужик. Спасибо!
     
  16. Explode

    Explode

    Сообщ:
    98
    Лайк:
    321
    Баллов:
    53
    5 окт 2014
    Обновите ссылку
     
  17. aizbergas

    aizbergas

    Сообщ:
    49
    Лайк:
    81
    Баллов:
    18
    4 окт 2014
    Вот бы ссылочку кто-нибудь обновил бы...
     
  18. Dstd

    Dstd

    Сообщ:
    33
    Лайк:
    57
    Баллов:
    18
    6 окт 2014
    На трекер давали же ссылку.
    Я перекачал в облако, пользуйтесь.

     
    Последнее редактирование: 22 окт 2014
    aizbergas нравится это.
  19. aizbergas

    aizbergas

    Сообщ:
    49
    Лайк:
    81
    Баллов:
    18
    4 окт 2014
    И впрямь давали ссылку на трекер, не внимательно посмотрел.
    Спасибо за mail.ru!
     
  20. gasinmar

    gasinmar

    Сообщ:
    20
    Лайк:
    27
    Баллов:
    13
    14 ноя 2014
    Что только непродают
     

Поделиться этой страницей