[Сергей Сивец] ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АЛЬФА»

Тема в разделе "Курсы по Здоровью и Спорту", создана пользователем Brazzer, 20 фев 2018.



  1. Brazzer
    ТопикCтартер

    Brazzer

    Сообщ:
    413
    Лайк:
    817
    Баллов:
    93
    19 окт 2014
    ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «АЛЬФА»
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ


    СПОРТ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ

    Это эффективная программа тренировок, которая выведет ваши мышцы на новый уровень силы и массы!

    В программе применяются принципы профессиональной силовой спортивной подготовки.
    Все по настоящему – профессиональный спорт, адаптированный и перенесенный в домашние условия.

    Для занятий в домашних условиях по этой программе достаточно иметь пару тяжелых разборных гантелей.

    Программа направлена на гармоничное развитие мышц всего тела – это правильный подход.
    Комплекс силовой подготовки включает ТРИ основные интенсивные тренировки в неделю.
    По желанию добавляется специальная четвертая беговая тренировка для развития скоростно-силовых качеств.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение мышечной массы и силы
    • Развитие силовой выносливости
    • Укрепление связок
    • Формирование атлетического телосложения
    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

    Это разносторонний комплекс для тренировки всего тела в домашних условиях, в программе предусмотрено
    применение различного спортивного оборудования в зависимости от наличия.
    Вы можете отлично заниматься по этой программе, имея всего лишь пару тяжелых разборных гантелей
    с дисками различного веса! В процессе тренировок вы будете становиться сильнее, поэтому чем тяжелее
    у вас есть гантели, тем дальше вы сможете продвинуться в развитии мышечной массы и силы.
    Дополнительно в программе могут применятся: штанга, брусья, перекладина для подтягиваний.
    Если какое-либо оборудование у вас есть, вы сможете эффективно использовать его для тренировок.

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
    Программа предназначена для спортсменов уже имеющих некоторый опыт тренировок.
    Желательно иметь стаж занятий не менее 4 месяцев.
    К этой программе рекомендуется приступать после программ «Атлет» и «Буйвол».

    Продажник:

    Скачать [Сергей Сивец] ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АЛЬФА»:
     
    Georg8, tehnoblog и axela нравится это.

Поделиться этой страницей

--